پیشخوانی و خودآزمایی مکرر راهی تا رسیدن به موفقیت در کنکور سراسری

پیشخوانی و خودآزمایی مکرر راهی تا رسیدن به موفقیت در کنکور سراسری

دو تکنیک سود مند : پیشخوانی و خودآزمایی مکرر اثر فاصله گذاری برای جذب انبوه اطلاعات ساده ترین روش موجود استفاده از اثر فاصله گذاری است .

وقتی چیزی را یاد می گیرید مغزتان این آموخته ی جدید را در نورون ها ذخیره می کند . سپس این نورون ها با نورون های حاوی دانسته های پیشین ارتباط برقرار می کنند و شبکه ای از معانی به هم پیوسته را شکل می دهند .

اما تقویت این نورون ها و گسترش شبکه ی معنایی با یک بار تلاش کار آسانی نیست . بعبارتی برای مغز ممکن نیست که گذر گاه های عصبی را تنها در یک روز به حدی گسترش دهد که آموخته های جدید برای همیشه در ذهن ذخیره بشوند بهمین دلیل نیاز به تکرار داریم .

چگونه نتیجه بهتری از مطالعه کسب کنیم؟

پژوهش ها نشان می دهد اگر مغز ما در معرض اطلاعات جدید قرار بگیرد و سپس دست کم یک روز تا مطالعه ی بعدی صبر کنیم ،به نتیجه ی بهتری در به یاد آوردن اطلاعات می رسید .

در این مدت مغز فرصت می یابد تا ارتباطات عصبی شکل گرفته را تقویت کند ،بنابراین دفعه ی بعدی که در معرض اطلاعات قرار می گیرد از نظر فیزیکی برای استحکام ارتباطات آمادگی بیشتری دارد .

بنابراین اگر موضوعی را در طی یک هفته و به مرور مطالعه کنیم بهتر از مطالعه ی 20 یا 30 باره ی آن در یک یا دو روز است . با این که تکرار کمتری داشته اید اما همگام با روند طبیعی مغز برای ذخیره سازی اطلاعات پیش رفته اید.

پیش خوانی

گام بعدی برای پشت سر گذاشتن موفقیت آمیز آزمون ها تکنیکی به نام “پیش خوانی “است .

گرچه حجم مطالب بسیار بالا است ولی استفاده از دو تکنیک فاصله گذاری و پیش خوانی باعث می شود که همه ی مطالب را در طی چند ماه مطالعه چندین بار مرور کنید .مرور چند باره با فاصله گذاری نقش کلیدی در به خاطر سپردن اطلاعات دارد .

پیش خوانی اطلاعات را به صورتی دسته بندی می کند که مدیریت آن ساده باشد .

درس و موضوعات مربوط به هر روز را یک روز قبل بخوانید . مطالب مهم و کلیدی را که به روش های دیگر مشخص نشده اند ، هایلایت کنید ، اما از هایلایت کردن جمله ی اصلی هر پارا گراف خود داری کنید .

پیشخوانی و خودآزمایی مکرر راهی تا رسیدن به موفقیت در کنکور سراسری

پیشخوانی و خودآزمایی مکرر راهی تا رسیدن به موفقیت در کنکور سراسری

یادداشت برداری را فراموش نکنید

پیشخوانی و خودآزمایی مکرر نیار دارد که در کلاس ها یادداشت برداری کنید .

یادداشت هایتان باید منظم و به گونه ای باشد که به راحتی امکان مرور آنها همزمان با مرور فصل ها ی مختلف را فراهم کند .

قسمت هایی که نویسنده مطالب بر آن ها تاکید کرده و بخش های هایلایت شده خودتان را بخوانید و در پایان هر فصل مطالب جمع بندی شده را بخوانید .

به خاطر سپاری فرمولها از دغدغه های دیگر داوطلبان است .

با خواندن  کتب و جزوات می توانید فرمول ها را درک کنید اما برای به یاد سپردن فرمول ها بایستی از تکنیک فاصله گذاری استفاده کنید  .

بهتر است در دفتر چه ایی همه ی فرمول ها و معادله ها و روش حل آنها به روش خودتان همراه به چند مثال بنویسید . در هنگام مرور مطالب و فصل های مختلف با تکنیک پیش خوانی ، زمانی را به مرور این فرمول ها و معادله ها همراه با مثال هایشان اختصاص بدهید .

با مرور چندین باره ی این فرمول ها و معادله ها هر چند روز یکبار ، تکنیک فاصله گذاری اثرش را بهتر نشان می دهد و فرمول ها در ذهنتان نقش می بندد .

خود آزمایی

از تمرین هاو تکالیف تان چندین مسئله دشوار را انتخاب کنید و حل کنید . خود تان را ارزیابی کنید ؛اگر از نتیجه ی کار راضی نیستید پس احتیاج به تکرار و تمرین بیشتری دارید (با فاصله گذاری )و اگر رضایت خاطر دارید به کارتان ادامه دهید .

بهبود سبک زندگی

برای افزایش توانایی حافظه تان به شکلی درست بایستی نکات زیر را در زندگی در نظر بگیرید :

خواب کافی

اغلب دانش آموزانی که ساعت 10 شب به خواب می روند نسبت به دیگران که دیرتر می خوابند ،نمرات بالاتری کسب می کنند .خوابیدن 8 ساعت برای آماده سازی ذهن کافی است .

ورزش و تمرینات حرکتی نیز به شما کمک می کند تا عملکرد تحصیلی بهتری را داشته باشید .

رژیم غذایی مناسب

داشتن وعده ی غذایی منظم و بدون استفاده از چربی ها عملکرد کار شما را بالاتر برده و باعث می شود مطالب را بهتر به خاطر بسپارید .

سعی کنید غذاهای کامل و فرآوری نشده استفاده کنید و غلات کامل و سبزیجات و میوه ها و حبوبات و خشکبار را در برنامه ی غذایی خود استفاده کنید .نوشیدن آب در روز نیز بسیار مناسب است .

تکنیک هایی موجود است که باعث می شود مطالب در ذهن شما تثبیت گردد بعنوان مثال آنجه را یاد می گیرید ، به شخص دیگری آموزش دهید به ویژه اگر این کار را بلافاصله پس از یاد گیری مطلب جدید انجام دهید ، در یاد گیری سریع شما تا ثیر چشمگیری خواهد داشت .

زمانی که اطلاعات خود را با فرد دیگری به اشتراک می گذارید علاوه بر اینکه مطلب جدیدی را به او آموزش می دهید ،خودتان هم متوجه میزان تسلط تان بر موضوع و نقاط ضعف تان خواهید شد .

عملی بیاموزید و آنچه را می خوانید با دانش عملی و تجربی ترکیب کنید چرا که این کار باعث افزایش سرعت یاد گیری شما خواهد شد .

برای یاد گیری و تجربه ی عملی در آن غرق شوید .

به طور مثال اگر بخواهید زبانی غیر از زبان مادری را یاد بگیرید بهتر است مدتی را در کشوری که به آن زبان صحبت می کنند سپری کنید . بنابراین هر آنچه را که در عمل یاد بگیرید تا ثیر گذار تر از مطالعه و گوش دادن به فایل های صوتی است و یاد گیری شما را سرعت می بخشد .

0/5 ( 0 نظر )
, , ,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست